ピラティスにダイエット効果はある？

ピラティスは姿勢を改善できるとして人気のエクササイズです。

 

ピラティスもダイエット効果が期待できるエクササイズとして根強い人気を誇ります。

 

姿勢を改善しながらダイエットできるので、体重だけ痩せてもプロポーションが中々良くならないと思った際には良いかもしれません。

 

姿勢が悪いと身体の消費エネルギーが悪い傾向にありますし、マッサージなどをした際に筋肉の硬さなども実感しやすい場合もあるでしょう。

ただダイエットといってもダイエットを主とするエクササイズではないので、他の運動などと併用していく事でより効果が期待できるかもしれません。

 

相乗効果が見込める点として姿勢を改善する事で歩く際に体はバランスを取るために色々体の部分が連動してバランスを取るため消費エネルギーが増える傾向にあります。

 

ですので、同じ時間運動してもより消費エネルギーが増えやすい傾向にあります。ピラティスとヨガは似ているところもありますが、よりヨガは内面のケアです。

 

精神力や集中力などもありますが、ピラティスはより、動きの質を高めたり姿勢改善などの面が挙げられます。両方行ってもより相互に高い効果が期待できるでしょう。