超簡単、日常でできる断食について

断食を経験したことのある人は、一同にそれは魅力的なものだと言います。逆に一度も体験したことのない人の中には、苦しそうだからやらないという人もいます。

 

断食はとても魅力的なものなんです。それに全然苦しくない。そんな超簡単なやり方をお伝えしたいと思います。

 

初心者におススメなのは、朝だけのプチ断食です。これは有名なお医者様もご提案されていて、かなり普及してきていると思います。

 

朝だけは固形物を摂らずに、体を温める飲み物で水分を摂取する。昼は軽めに食事をして、夜はお酒でも何でも好きなものを食べる。

 

これをしただけで、私は体重が5キロくらい減りました。しかも断食の一番の魅力である、宿便が出る！というのも経験しました。

 

そうなると体がとても軽くなってバリバリと働くことができるし、プチ断食後の食事がおいしいのなんのって、それはもう幸せを感じます。

 

働きながらでもできる食事スタイルでもあるので、現代人のみなさまにおススメなんです。

 

私も今はプチ断食を行っているので色々な断食の方法というのは勉強になります。

 

ダイエットでも注目を集めている断食ですが、結構食生活に関係してくるかもしれませんね。

 

一番簡単なのはただ断食すればよいですが、それだと不健康になってしまいます。

 

日本の食生活の中でお米に含まれている栄養価が高い玄米を食べなくなり精製された白米を食べるようになってから栄養バランスが悪くなっているというのもあるので、断食というと栄養面をカットする方向に行ってしまうと不健康になりやすいので、普段は玄米とか食べると良いかもしれません。